Как заставить ребенка кушать

Плохой аппетит у ребенка 5 лет: как заставить ребенка кушать — Школа Родительства

как заставить ребенка кушать

Когда ребенок ест мало и редко, это, конечно, сильно беспокоит родителей. Каждый прием пищи становится серьезным испытанием для их нервной системы, не говоря уже о том, что малыш не получает достаточно витаминов и питательных веществ. В этой статье Вы найдете практические советы от психологов нашего центра.

Сходите к врачу

Первый шаг – проверьте здоровье ребенка. Одна из основных причин низкого аппетита – плохое самочувствие. Дети часто не хотят есть, когда у них повышена температура, болит животик или режутся зубки.

Если отказы от еды носят эпизодический характер во время болезни, ничего страшного. Но когда малыш постоянно жалуется на дискомфорт и плохо ест, обязательно посетите педиатра.

Низкий аппетит может оказаться симптомом заболевания.

Дети также плохо едят, когда нервничают, слишком устали или недавно перенесли сильный стресс.

Что можно предпринять в данной ситуации? В спокойной обстановке поговорите с малышом, выясните, что его беспокоит, скорее всего, вы сможете помочь ему найти решение волнующей его проблемы.

Учите его управлять своими эмоциями, повышайте его самооценку и уверенность в себе. Если он не научится делать это в детстве, во взрослом возрасте ему придется тяжело.

Сколько еды нужно ребенку на самом деле?

Психологи и педиатры советуют взглянуть на сложившуюся ситуацию по-новому. Например, выясните, действительно ли Ваш ребенок слишком мало ест. Согласно статистике среди детей до 7 лет истинных малоежек только 20%.

Маленький ребенок, пока у него не сформировались пищевые привычки, просит есть, только когда голоден. Его аппетитом управляет инстинкт.

Если у малыша все хорошо со здоровьем, то он съест ровно столько, сколько нужно его организму, и лишние порции только навредят.

Когда он становится старше, то начинает ориентироваться не на потребность организма в пище, а на социально-психологическую обстановку, жизненный опыт, эмоции.

Как определить, сколько реально нужно еды ребенку? Педиатры и психологи советуют руководствоваться простым правилом: малыш обязательно должен съесть столько ложек каждого блюда, сколько ему исполнилось полных лет.

Иными словами, двухлетний карапуз обязан съесть не менее двух ложек супа и двух ложек второго на обед. Если ребенок начинает капризничать, договоритесь с ним ориентироваться на это правило.

Это сделает прием пищи предсказуемым и более комфортным и для малыша, и для мамы.

В вопросах детского питания мамы часто забывают считать калории, а между тем это очень важно. Если Вы внимательно проанализируете рацион малыша, может оказаться, что он получает намного больше калорий, чем ему требуется.

  • В возрасте 6 – 12 месяцев малышу нужно 800 ккал;
  • В 1 – 3 года требуется 1300 – 1500 ккал;
  • В 3 – 6 лет суточная норма – до 2000 ккал;
  • В 6 – 10 лет – до 2400 ккал.

А теперь проверьте, сколько калорий содержится в детском творожке, фруктах, каше, котлетке и другой еде, которую обычно съедает ребенок. Вполне возможно, что Вы заставляете его есть лишнее, и он отказывается инстинктивно.

Пять способов от психолога накормить малоежку полезной едой

Как поступить в ситуации, когда педиатр говорит, что все в порядке, Вы проверили рацион питания, инстинкт самосохранения никуда не пропал, но ребенок все равно отказывается есть? Значит, есть какие-то внешние проблемы. Справиться с ними помогут советы наших психологов.

1. Не давите на ребенка

Дети чутко реагируют на эмоции взрослых, особенно на негативные. Относитесь к недоеденной трапезе спокойно: не съел – значит не голодный. Если для малыша это не является важной проблемой, то и Вам не следует бить тревогу. Не стремитесь накормить его любой ценой.

  • Никогда не пытайтесь насильственно накормить ребенка, не угрожайте (типа «Не съешь – вылью тебе на голову») – не ломайте его волю.
  • Никогда не ругайте ребенка, когда он ест, за плохой аппетит, посаженное на одежду пятно или поведение – прием пищи будет ассоциироваться с отрицательными эмоциями.
  • Никогда не пихайте ложку, если ребенок упорно закрывает рот и отодвигает тарелку, он наелся и перекармливать его не нужно.
  • Никогда не наказывайте ребенка едой.

Учитесь отличать капризы от сытости. Сохраняйте спокойствие. Лучше поставьте на видное место блюдо с полезными перекусами — фруктами и нарезанными овощами. Когда ребенок проголодается, он сам подойдет и поест. Инстинкт самосохранения не обманешь.

2. Сделайте из приема пищи семейный ритуал

Ритуалы, которые повторяются изо дня в день, помогают детям чувствовать себя в безопасности. Как сделать традицию из обычного обеда? Очень просто. Постелите на стол красочную скатерть или клеенку, поставьте красивую посуду, разложите салфетки. Садитесь ужинать или обедать всей семьей.

Выключите телевизор, чтобы он не отвлекал ребенка. Разговаривайте за столом: как прошел день, что интересного произошло, о планах на завтра. Пусть ребенок видит, что прием пищи – это что-то интересное, спокойное и приятное, конечно, ему самому захочется принять участие в семейной трапезе.

3. Подайте положительный пример

Хотите, чтобы ребенок питался правильно и в одно и то же время? Тогда сами поступайте также:

  • ешьте сами, только когда голодны – после сна, в обед, после прогулки
  • старайтесь, чтобы завтрак, обед и ужин были в определенное время,
  • ограничивайте прием пищи по времени – 20-30 минут, порции должны быть небольшими;
  • старайтесь не перекусывать между трапезами, а если делаете это, то выбирайте фрукты и овощи;
  • отдавайте предпочтение здоровой разнообразной пище, ударяться в модные пищевые «религии» необязательно;
  • следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно овощей, мяса, фруктов, рыбы, злаков;
  • предлагайте продукты по возрасту, регулярно готовьте новые блюда.

Согласитесь, нечестно требовать от малыша того, чтобы он съедал полностью тарелку супа, когда Вы сами обедаете аппетитным бутербродом или перебиваете аппетит шоколадкой. Наши пищевые привычки формируются в детстве, и какими они будут у ребенка, зависит только от Вас.

4. Подавайте блюдо красиво

Скучную кашу мало кто любит, а вот если выложить на ней ягодами веселую рожицу, то кушать ее намного веселее и интереснее, правда? Для того чтобы необычно оформить привычное блюдо, не нужно много времени.

Сосиски с «волосами» из спагетти, мышка из творога с глазками-изюминками и сырным хвостиком, машинки из болгарского перца приведут в восторг любого «малоежку».

Заведите малышу собственную посуду, пусть на дне тарелки или чашки будет веселая картинка: чтобы ее увидеть, придется все съесть.

5. Находите компромисс

Если ребенок не хочет есть овощи, предлагайте фрукты, отказывается от курочки – приготовьте свинину или говядину, не любит вареные овощи – запеките их, может, даже с той же курочкой или котлеткой.

Предлагайте пищу несколько раз, но только без раздражения и злости в голосе. Всегда найдется блюдо, которое ему особенно нравится, которое он съест с удовольствием. Попробуйте привлечь ребенка к готовке.

Поручите ему то, что он в состоянии сделать: посыпать пиццу сыром, слепить колобок из теста и т. д. Обязательно поблагодарите за помощь при всех.

Самое главное, говорят психологи, запаситесь терпением. Как правило, к 10-12 годам дети-малоежки начинают есть хорошо. Ваша задача – помочь ему сформировать правильное пищевое поведение, чтобы в будущем у него не возникло проблем со здоровьем.

Источник: https://school2-ruzaevka.ru/psihologiya/plohoj-appetit-u-rebenka-5-let-kak-zastavit-rebenka-kushat.html

Как заставить ребенка есть, если он отказывается от обеда и завтрака?

как заставить ребенка кушать

Послушный ребенок, беспрекословно поедающий все, что ему предлагают на завтрак, обед и ужин, – заветная мечта всех родителей. Увы, но полностью воплотить ее в жизнь вряд ли удастся. И все же наивные взрослые продолжают задаваться вопросом: как заставить ребенка есть? 

Зри в корень

Прежде всего необходимо ответить на принципиальный вопрос: почему ребенок плохо ест? Мотивы нежелания вашего чада питаться правильно подскажут, в каком направлении двигаться, чтобы привить ему здоровую тягу к еде. Специалисты уверяют, что чаще всего причины расстройства пищевого поведения носят психологический характер.

Это может быть попытка привлечь внимание к своей персоне, протест против частых ссор родителей, излишняя избалованность или, напротив, спартанские методы воспитания и т.д. Иногда малыш испытывает непреодолимый дискомфорт за столом из-за того, что ему постоянно делают замечания (как правильно держать вилку или ложку, вести себя за столом).

В результате процесс приема пищи неизменно ассоциируется с негативом.

Очень часто ребенок не хочет кушать, потому что ему попросту невкусно. Дело не в отсутствии у вас кулинарного таланта, а в том, что гастрономические пристрастия детей бывают чересчур избирательными. Нелюбовь к овощам, кашам, супам и прочим полезным блюдам выражается в постоянных капризах. Задаваясь вопросом, как научить ребенка кушать, стоит обратить внимание и на собственные неосмотрительные поступки.

Стремление побаловать ребенка конфетами и пирожными в качестве перекусов чревато отсутствием аппетита во время основной трапезы. Если вы не выработали четкий режим дня и ребенок поздно ложиться спать, то утром он вполне предсказуемо откажется от положенного завтрака. И будет прав, ведь при таких условиях организм не настроен на потребление пищи.

Случается и так, что ребенок мало кушает, потому что отвлечен куда более занимательным действом. Например, мультиками, чтением книг или другими представлениями, которые устраивают старшие, чтобы потешить чадо хлебом и зрелищами. Эта пагубная практика заставляет ребенка связывать процесс поглощения еды с развлечениями. И если они исчезают, вместе с ними пропадет интерес к еде.

Тактика мирного завоевания

Заставлять ли ребенка есть, зная причину частых отказов? Ни в коем случае, предостерегают психологи. Агрессивные способы вроде принуждения, запугивания или шантажа только усугубят проблему. Методы должны быть миролюбивыми и последовательными.

  • Разобраться с психологическими проблемами в семье подчас не в состоянии даже сами родители. В этом случае докопаться до сути поможет специалист. В остальном вы вполне можете обойтись собственными силами. Помните, что обеденный стол – это свободная от конфликтов зона, где все наслаждаются едой и общением. Создайте непринужденную и радостную атмосферу и ни в коем случае не ругайте ребенка, заставляя его испытывать чувство вины.
  • Чтобы привить детям любовь к определенным продуктам, потребуется большой запас терпения и творческий подход. Ребенок не любит творог? Сделайте сырники необычной формы и придумайте для них смешное название. Из ненавистной морковки можно вырезать причудливые фигурки, на тарелке с кашей нарисовать джемом забавную рожицу, из картофеля приготовить цветное пюре, а из мяса и риса – забавных ежиков.
  • Как приучить кушать ребенка, если он злоупотребляет перекусами и вредными сладостями? В первую очередь замените их яблоками, грушами или сухофруктами. Определите постоянное время и количество приемов пищи. Чтобы быть здоровым, ребенок должен питаться 5-6 раз в сутки, разумеется, небольшими порциями. А конфеты, шоколадки и прочие сладости приберегите для окончания обеда или ужина.
  • Максимально разнообразьте детское меню. Готовьте каши, супы, мясные и рыбные блюда с овощными гарнирами для основных трапез. Для второго завтрака или полдника сделайте небольшой сэндвич или булочку с теплым молоком. Со временем детский организм настроится на правильный режим, и будет охотно принимать пищу.
  • Если у вас подрастает малыш-«сова», к нему потребуется особый подход. После позднего пробуждения желудку нужно некоторое время, чтобы прийти в себя. Поэтому для начала взбодрите ребенка каким-нибудь активным развлечением. А перед завтраком дайте ему стакан фруктового сока – это поможет пробудить аппетит.
  • Нередко ответом на вопрос, почему ребенок стал плохо есть, является недомогание малыша. В этом случае сердобольные родители пытаются с удвоенной силой накормить изголодавшееся чадо. Но при болезни отказ от еды является естественной реакцией. Организм направляет все ресурсы на борьбу с заболеванием, и сил для переваривания пищи не остается. В такие дни больному малышу нужно давать легкую пищу вроде бульона, овощей, фруктов или натуральных йогуртов.

Чтобы понять, как заставить ребенка кушать, в первую очередь важно осознать, что насильно делать этого нельзя. Ребенок должен испытывать добровольное желание и здоровый аппетит, и тогда практически любая еда будет в радость. Вам остается подготовить для этого благодатную почву. 

Источник: https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/17388-pochemu-rebenok-ploho-est-i-kak-s-etim-borotsya

Как заставить ребенка есть абсолютно все? 5 эффективных способов

как заставить ребенка кушать

Многие мамочки сталкиваются с детскими капризами в еде. Разборчивый малыш кривит носик и отталкивает от себя тарелку, а мама упрашивает, умоляет или ругается. Эффект нулевой, чадо продолжает испытывать родительское терпение.

Когда я капризничала, отказываясь есть кашу или овощи, мама молча убирала тарелку в холодильник. Она следовала принципу «отказываешься, значит — не хочешь есть». Сейчас подход к воспитанию несколько изменился. Перед читателями пять способов, с помощью которых можно заставить ребенка есть.

Экспериментируйте

Дети часто отказываются от определенных блюд, к примеру, творога или рыбы. Мой племянник ненавидит последнюю, парню почти 11 лет. Сестра делает рыбные котлетки, но ребенок принимает их за говяжьи. Иногда задает вопрос, почему мясо какое-то странное по вкусу. Его мама находит разнообразные ответы, удовлетворяющие любопытство мальчика.

Привычную пищу можно прекратить в необычные блюда. К примеру, творожную запеканку маскируют так, что капризный ребенок не догадывается о наличии данного ингредиента.

Объясняйте

Как заставить капризулю съесть полезные овощи? Объяснить, в чем заключается их польза. На все «почему» в отношении пищи, необходимо формулировать точные разъяснения.

Вместо того, чтобы говорить, что от конфеты заболят зубы, можно донести до ребенка (в зависимости от его возраста) влияние избыточного количества сладкого на поджелудочную железу. Это один из примеров, все зависит от того, сколько чаду лет.

Пятилетний ребенок едва ли поймет, что такое поджелудочная железа и как конфеты влияют на ее работу.

Мир на тарелке

В социальных сетях очень часто попадаются кулинарные фотографии. Бутерброд превращается в шедевр, когда у повара умелые руки. Простая манная каша становится разноцветной радугой, а яичница — улыбающейся мордочкой с огромными глазами. Это ярко, необычно и здорово — проверено на племяннике! Ребенок приходит в восторг от необычно украшенного блюда, хотя под ним скрывается самая привычная еда.

Новые вкусы

Ходят легенды, что самые вкусные салаты рождались под страхом смертной казни. Бедолага-повар, находясь в шоковом состоянии, запихивал в миску абсолютно несовместимые ингредиенты. В результате получалось блюдо-шедевр.

Предложите детям попробовать все, что есть в холодильнике. Но с одним условием — продукты совмещаются друг с другом. Сочетания должны быть необычными, но в пределах разумного. Рыбу с кефиром пробовать не надо, чревато последствиями.

Скажу по собственному опыту. Однажды, будучи уже взрослой, я приехала в гости к крестной. Она жила скромно, но готовила совершенно фантастические блюда. У нее я впервые попробовала макароны по-флотски с консервированной горбушей, яичницу с копченым кальмаром и розовую гречневую кашу, окрашенную свекольным соком. Первое блюдо люблю по сей день, давала рецепт подругам. Большая часть приходила в восторг и благодарила за необычное, но очень вкусное сочетание продуктов.

Игровая форма

Опять же, пройдено личным опытом. Маленькая племянница терпеть не могла творог. Ее мама измельчала его в блендере, добавляла сахар и фрукты — бесполезно. Однажды мне пришлось кормить мелкую, как вы догадались, творогом. Первые десять минут мы с ней спорили, ребенок изворачивался, отпихивал ложку и ныл. Потом мне пришла в голову идея игры, ложка с творогом превратилась в самолет. Я жужжала, племянница смеялась, самолетик залетал ей в рот. Ребенок съел творог и остался доволен.

Игровая форма питания относится и к более старшим детям. Племяннику было 8 или 9 лет, точно не помню. Сестра приготовила солянку, мелкий ковырялся в тарелке и кривил нос. Сестра — дама строгая, она оставила его на кухне, заявив, что пока тарелка не опустеет — мелкий так и останется за столом.

Пошла я на кухню, смотрю — сидит мой мелкий и носом шмыгает. Я сама не люблю тушеную капусту, поэтому ощущения племянника понимаю. Взяла ложку и говорю: «Мелкий, давай играть и есть одновременно». Он засмущался, мол, взрослый для того, чтобы кормили с ложки. Мы с ним ложечку за маму скушали, за папу и так — всех домочадцев перечислили, включая собаку, кошек и хомяка. Капуста исчезла из тарелки довольно быстро, племянник повеселел, сестра осталась довольна — что еще надо?

Заключение

Вот так выглядят способы кормления маленького капризули. Начиная от объяснений и заканчивая игровой формой. Изучайте оригинальные подходы к кормлению детей, практикуйте интересные блюда и делитесь опытом в комментариях.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://www.syl.ru/post/home-and-family/76524

Как заставить ребенка есть

Еда по расписанию или когда захочется?

Мы, взрослые, уже привыкли к какому-то определенному способу, а вот организм детей намного умнее, пока его не приучили кушать насильно.

И как заставить ребенка есть, когда у него нет этой потребности, да и зачем? Ведь, если малыш голоден, он не станет отказываться кушать.

Правда, бывает и другая проблема – когда ребенок не хочет есть некоторые продукты, список которых иногда весьма большой.

Заставлять в этом случае может быть даже опасно для здоровья – ведь нежелание кушать что-то – реакция организма, у которого еще не до конца созрели пищеварительные ферменты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как приготовить фаршированную горбушу

Режим питания

Две крайности – питание по часам, по строгому режиму или совсем уж свободный график, когда каждый кушает, когда хочет – неправильны.

  1. В первом случае, как раз, и могут возникнуть проблемы с отказом от пищи – малыш еще просто не успевает проголодаться к следующему приему;
  2. Во втором же случае есть риск нарушения пищеварения – маленьким детям все равно надо напоминать о том, что пора кушать, а то заиграется и забудет.
  • Вес и комплекция ребенка никак не зависят от того, насколько хорошо и часто он кушает. А вот перекормленный в детстве малыш может во взрослом возрасте столкнуться с пищевыми проблемами;
  • Маленький флегматик, например, может кушать немного, но иметь «правильный» вес, а активный холерик, при таком же или даже большем количестве пищи, будет худеньким;
  • Детский организм требует именно то и в таком объеме, сколько ему нужно для поддержания сил и здоровья;
  • Закармливание детей грозит ожирением и нарушением обменных процессов. Переучиться во взрослом возрасте будет очень трудно;
  • А, если нежелание кушать связано с незрелостью пищеварительной системы, то возможны и гораздо более серьезные проблемы со здоровьем. Не надо заставлять, со временем кроха начнет есть то, от чего раньше отказывался, когда его желудок будет готов принять это.

Как заставить ребенка больше есть, если у него нет потребности в таком количестве еды? Да и нужно ли?

  1. Каждый ребенок съедает ровно столько, сколько необходимо;
  2. Возможно, надо просто сделать приемы пищи более частыми, но предлагать меньшее количество еды;
  3. Старайтесь изначально не давать детям то, что считается вредным и сбивает аппетит. Когда ребенок не знает этих вкусов, то и не будет отказываться от здоровой пищи, выпрашивая вредные сладости или чипсы;
  4. Все вкусненькое давайте на десерт, когда малыш уже наелся и не скушает много сладкого (читайте статью Когда давать сладкое ребенку?>>>);
  5. Если хотите соблюдать режим питания, то придерживайтесь не очень строгих правил. Например, обед не точно в одно время, а примерно, главное, чтобы вся семья собралась в этот час к столу;
  6. Ребенок должен видеть, что вы все едите одно и то же. Пищевые привычки закладываются в каждой семье по-своему, в зависимости от того, что принято готовить.

Как улучшить аппетит

Если вы видите, что ваш ребенок, на самом деле, кушает очень мало, постоянно не доедает даже маленькую порцию, отказывается от многих блюд, — это тревожный знак.

Но, даже в этом случае заставлять не стоит, лучше сначала сдать общий анализ крови и посмотреть уровень гемоглобина.

Знайте! Железодефицитная анемия – одна из частых причин плохого аппетита ребенка.

Ребенок не хочет есть – как его заставить, при этом, не навредив?

Я не склонна заставлять детей есть и никогда не использую подобных принципов в работе с детьми по исправлению пищевых нарушений. Подход всегда идет комплексный, мы работаем в нескольких направлениях:

  • корректировка режима питания;
  • выстраиваем правила приемов пищи;
  • делаем действия, направленные на активацию аппетита.

Только все вместе дает хороший эффект и ребенок начинает еть лучше, больше и разнообразнее. Подробнее о данной системе исправления детского аппетита, смотрите в интернет-курсе Едим с удовольствием: возвращаем аппетит ребенку>>>

Что можно сделать самостоятельно?

  1. Определите, какие продукты ребенок соглашается есть всегда, а какие, наоборот, вообще не хочет;

Попробуйте «спрятать» нелюбимые продукты, например, подмешивайте в картофельное пюре другие измельченные овощи в небольшом количестве.

Я не любитель этого способа, но без целостного подхода, вам придется так или иначе идти на хитрости и уловки. Также почитайте актуальную статью Как правильно кормить ребенка?>>>.

  1. Возможно, надо пересмотреть меню;

Часто бывает так, что в школе или садике дети едят лучше или хуже, чем дома. Пусть малыш сам подскажет вам, что он хочет на обед или ужин – так и вам будет легче, и кроха получит то, что сможет поесть без капризов.

Это только кажется, что он будет просить каждый день одно и то же – однообразие быстро надоест.

Попросите малыша натереть морковку на терке или порезать яйца на яйцерезке, раскатать тесто, размешать что-то. Приготовленное своими руками хочется попробовать!

  1. Не давайте ничего за час до основной еды, чтобы не сбить аппетит;

Если приходится давать, то пусть это будет какой-то фрукт или овощи – нечто, что быстро переварится и не отобьет желания плотно покушать.

  1. Как заставить есть овощи, если ребенок их не любит?

Можно попробовать предлагать овощи в разном виде и нарезать разными способами: елочкой, зубчиками, тонкими полосочками.

Овощи лучше не смешивать. Мало кто из детей любит овощные салаты. Лучше расположите овощи на большом блюде, чтобы ребенок мог выбрать, что ему хочется в данный момент.

  1. Как заставить есть самого?

Пока вы кормите ребенка и не даете ему свободы в других областях жизни – ребенок не будет самостоятельным.

Вручайте ему столовые приборы, сами что-то делайте за столом, мотивируя тем, что у вас сейчас заняты руки и вы не можете его покормить.

Поощряйте самостоятельность и хвалите за ее проявления. Подробно принципы развития самостоятельности смотрите в статье Как научить ребенка кушать самостоятельно?>>>

Последствия чрезмерного употребления пищи

Когда мы заставляем детей есть, у них нарушается естественное чувство голода и насыщения. Мало того, мы этим ломаем психику ребенка. И вот, что может произойти в будущем:

Ребенок привыкает есть бесконтрольно много, не умеет остановиться, не чувствует, когда он по-настоящему голоден, а когда ест просто по привычке всегда что-то жевать.

Как следствие, увеличивается вес и начинаются проблемы со здоровьем.

  • Обмен веществ перестает быть нормальным;

Повзрослев, такой человек даже при небольшом количестве еды толстеет и толстеет, не может обрести нормальный вес и фигуру.

  • Другая крайность – уйдя во «взрослую жизнь», ребенок перестает есть вообще, сам прием пищи вызывает отвращение, после того, как его вечно заставляли, наступает булимия, дистрофия, истощение;
  • Человек, которого в детстве заставляли есть, не способен ограничить себя в еде, даже при наличии заболеваний, не может держать лечебную диету, чем усугубляет состояние;
  • Есть вероятность, что человек с проблемами в питании, передаст эти вредные пищевые привычки своим детям и создадутся уже наследственные проблемы.

Заставлять ребенка есть – тратить впустую свои усилия и нервы. Научитесь договариваться. Покажите на своем примере, как это делается. Держите слово, данное своим детям.

Если вы не можете справиться с плохим аппетитом ребенка самостоятельно, обращайтесь за помощью. Онлайн-курс или консультация дадут вам новое видение процесса питания и вы начнете движение к изменению сложившейся ситуации.

:

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-zastavit-rebenka-est

Как заставить ребенка поесть: психологические уловки

Еще с самых первых дней своего малыша каждая мама мечтает о том, как будет кормить своего ребенка вкусными котлетками и пирожками. Когда начинается период прикорма, появляется глобальная проблема — как накормить чадо. Не каждый ребенок будет сидеть и спокойно есть всю еду, которую ему предлагают. Именно поэтому родителям приходится идти на весьма хитрые уловки для того, чтобы малыш с удовольствием съедал все до последнего кусочка.

Малыш не хочет есть: как решить проблему

Существует множество уловок, которые помогают перехитрить ребенка и заставить его незаметно съесть все, что ему подают. Главное правило кормления — не делать из процесса развлекательное шоу. Многие родители начинают давать ребенку игрушки, рассказывать сказки и петь песенки. Малыш в таком случае совсем расслабится и будет в будущем ассоциировать прием пищи как что-то веселое и активное.

Для того чтобы ребенок хорошо ел, необходимо:

  1. Показать малышу, что прием пищи — это отдельный ритуал, во время которого все члены семьи садятся за стол, каждый со своими приборами.
  2. Объяснить, что тот, кто встал из-за стола — поел. После этого его тарелку убирают. Этим пресекается постоянная беготня туда-сюда.
  3. Если ребенок начинает капризничать, его силой за столом не держат.
  4. Запретить перекусы: никаких бутербродов, печенья, сладостей между основными приемами пищи.
  5. Не кормить насильно — ребенок сам попросит еду, когда проголодается.

Хитрости для родителей капризных малышей

Существуют и другие уловки, которые могут помочь в решении проблемы отказа от еды. Необходимо сделать так, чтобы малыш заинтересовался процессом. Некоторые советы, которые опробовали многие родители:

  1. Можно пообещать малышу что-то интересное в качестве награды. Это может быть просмотр мультика, покупка игрушки, да даже та самая конфетка — ребенок захочет побыстрее получить желаемое и съест все без остатка!
  2. Тарелки должны быть красиво оформленными. Желательно с каким-либо рисунком на донышке. Тогда можно заинтриговать ребенка таким способом. Спросить, что же там нарисовано. Малышу станет интересно, и он съест всю кашу или суп для того, чтобы добраться до заветного донышка.
  3. Еда обязательно должна быть выложена на тарелку красиво. Даже обычная манная каша, украшенная в виде солнышка или симпатичного личика, принесет ребенку небывалую радость. Оформить красиво можно и бутерброд, и гречневую кашу, рис, картофельное пюре, овощи и фрукты. В продаже есть фигурные макароны — машинки, буквы, звездочки и цветочки. Можно даже обычную морковь для супа красиво нарезать. Малышу будет намного приятнее есть такую еду.
  4. Ребенку можно объяснить, что еда обязательна для того, чтобы вырасти большим. Можно упомянуть любимого героя мультфильма или, например, папу. Каждый малыш захочет стать таким же большим и сильным, как его кумир.
  5. Еще один способ заставить ребенка поесть — обхитрить. Приготовить что-то одно, а подать под видом совершенно другого. Когда ребенок поймет, что в тарелке на самом деле не растопленное мороженое, а манная каша, нужно просто сказать, что он не распробовал. Малыш продолжит пробовать и съест абсолютно все!

Родители должны помнить, что принуждать ребенка есть, когда он капризничает, просто бесполезно. Намного лучше воспользоваться вышеописанными обманными маневрами и сохранить хорошее настроение себе и своему малышу. Тогда совместные завтраки, обеды и ужины станут только в радость!

Источник: http://www.doctorfm.ru/pitanie/kak-zastavit-rebenka-poest-psihologicheskie-ulovki

Как заставить ребёнка кушать?

705 2019-11-06

Как заставить малоежку кушать? – Никак! Вы не должны Заставлять ребёнка есть.

Для большинства родителей здоровый ребёнок – это пухлый карапуз, наворачивающий за обе щеки первое, второе, третье и всё это с хлебом. Мамы и бабушки любят прибегать к таким привычным манипуляциям: от просительного «Ну ещё одну ложечку за любимую бабушку/маму/кота/собачку и т.п.!» до категорического «Пока не доешь суп, из-за стола не выйдешь!».

К чему это может привести?

К сожалению, тенденция такая, что крайне мало родителей считают, что не нужно заставлять ребёнка есть, прислушиваются к запросам его организма, ведь он сам лучше знает, что ему сейчас нужнее.

Шантаж, спекуляции, угрозы, подкуп, вы думаете, что это описание криминальной сводки? – Нет, это привычные методы тревожных родителей, которые считают, что, если маленький человек не хочет есть, то он, наверное, болен.

Ребёнок начинает связывать свои страхи, слабости и отвержение со стороны близких – с едой. И тут начинаются различные пищевые расстройства – анорексия и булимия.

Это всегда риск ожирения и подавленные эмоции, конечно же неприятие себя, что в итоге приводит к аутоагрессии в сторону близких и окружающих.

Ведь еда это не просто еда, через еду или через отказ от неё ребёнок уже привык устанавливать свои отношения с миром. Точно также, как родители через еду пытаются устанавливать отношения с ним.

Факт: дети, которых систематически наказывали, принуждали и унижали, чаще всего вырастают очень мстительными, они склонны к обману, безынициативности, и у них крайне заниженная самооценка.

Если бабушка закармливает пирожками, а вес уже давно превысил норму, то такое безусловное проявление бабушкиной «любви», может иметь самые тяжёлые последствия в будущем, вплоть до серьёзных эндокринных и сердечных нарушений, и в том числе приводит к серьёзным психологическим барьерам и компульсивному перееданию в будущем.

Если вы думаете, что вас такое не коснётся, то обязательно ознакомьтесь с симптомами и последствиями компульсивного переедания. Так как этим расстройством страдает огромное количество людей, даже не догадываясь об этом.

Насильственное кормление, кстати, можно наблюдать не только с малышами, многие родители умудряются вести тотальный контроль над подростками, заставляя их есть, когда сказали родители. Здесь в первую очередь нужно разбираться с повышенной тревожностью самого родителя.

Кадр из мультфильма «Унесённые призраками»

Насильственное предложение еды в современных реалиях — это предложение вреда. Вопрос окружения, вопрос коллективного разума — самый принципиальный.

Когда у человека есть пример, например, если дружишь со спортсменами, то это мотивирует заняться спортом, если вокруг тебя бизнесмены, ты будешь стараться больше зарабатывать, а если тебя окружают изначально алкоголики, то последствия понятны.

Когда ребёнка с детства закармливают и водят на праздники и выходные в McDonald’s, то чего ожидать от ребёнка.

Психологи также как и гастроэнтерологи в один голос твердят: если заставлять ребёнка есть, то ничего хорошего будет. Во-первых, насильственное кормление чревато самыми настоящими неврозами.

Какими бы благими намерениями ни руководствовались родители, они оказывают на ребёнка психологическое давление, заставляя, есть, когда он не голоден, и зачастую ту пищу, которую он не любит и не хочет есть. Кроме того, если вы сами решаете, хочет ребёнок есть или нет, вы тем самым мешаете ему научиться понимать свои личные потребности. Вы делаете выбор за ребёнка, итог – неумение сделать простейший выбор во взрослой жизни.

У ребёнка не развивается навык чувствовать своё тело, удовлетворять его нужды тогда, когда это необходимо. Впоследствии, это может отразиться на способности осознавать и распознавать свои потребности и желания, которые касаются не только еды, но и здоровья, реализации, отношений и т.п.

Стираются границы между своими желаниями и навязанными кем-то.

Поэтому вокруг нас множество уже взрослых людей, которые совершенно не понимают своих желаний и потребностей, ведь большую часть этих взрослых так воспитывали, навязывая своё мнение, не спрашивая о желаниях ребёнка, дрессируя, а не воспитывая.

Еда и болезнь

Рассматривая причину отказа от еды из-за болезни, необходимо представить себя на месте малыша.

Неужели во время недомогания, когда повышается температура, болит голова, понижается работоспособность мы, взрослые, бежим к холодильникуи опустошаем его содержимое? Конечно же, нет! Так почему, когда ребёнок во время болезни отказывается от еды, мы пытаемся его накормить любой ценой? В этом случае лучше обратиться к квалифицированному врачу и поскорее вылечить болезнь, а аппетит сам по себе вернётся, когда общее самочувствие наладится.

Еда с удовольствием

Всё это не означает, что родители не должны никаким образом регулировать питание ребёнка. Вседозволенность — это уже другая крайность. Не допускайте вседозволенности, предлагайте альтернативы. Две крайности – питание по часам, по строгому режиму или совсем уж свободный график, когда каждый кушает, когда хочет и только то, что хочет – неправильны.

Учитывайте вкусы ребёнка, ведь он имеет право не любить мясо, какие-то овощи или рыбу. И не надо ломать голову, как заставить ребёнка есть их!

Если ребёнок голоден, он всегда поест. Если ни в какую не хочет особенно есть, то и не нужно. Значит, не голоден. А если нежелание кушать связано у малыша с незрелостью пищеварительной системы, то возможны серьёзные проблемы со здоровьем. Не заставляйте, со временем кроха начнёт есть то, от чего раньше отказывался, когда его желудок будет готов принять это.

Ни в коем случае нельзя заставлять ребёнка есть под угрозой наказания. Любое наказание и крики в итоге приведут к бунту и к нарушениям детской психики.

Заставлять = принуждение = насилие. Подчинение = страх. У этих слов не может быть положительной окраски.

Детские психологи говорят о важности диалога. Учитесь разговаривать с ребёнком и слышать его потребности. Спрашивайте – «что тебе не нравится, чего бы тебе хотелось?».

И всегда напоминайте себе о том, что вы взрослый, ребёнок остаётся ребёнком, и он не может мыслить вашими категориями, он вам доверяет, поэтому установите доверие и не теряйте его. Возможно, вы забыли, что такое просьбы, и давно перешли в общении с малышом только на приказы, которые не обсуждаются.

Разберитесь, в чём причины отказа ребёнка от еды. Причин может быть несколько: физиологические особенности малыша, некий протест для привлечения к себе внимания, иногда болезнь, а может быть невкусная еда и т.д.

Очень полезно вовлекать деток в процесс приготовления пищи, всё им показывать и рассказывать. Пусть они тоже пробуют что-то смешивать, помыть и т.д. Доверьте малышу сервировку стола. Ходите за продуктами вместе с ребёнком.

«В последнем кусочке самая сила, доедай, а то не вырастишь?». Еду нужно доедать до конца, но чтобы ребёнок доедал, не превышайте его привычную норму порции, пусть порции будут небольшими. Тогда он всё будет доедать, и не придётся выкидывать еду. Не заставляйте доедать, если ребёнок не хочет доедать, если он говорит, что уже наелся.

Попытайтесь постепенно вводить новые продукты, готовьте из них разнообразные блюда, предлагайте попробовать кусочек, но не заставляйте съесть, «потому, что цветная капуста очень полезная, и вообще мама так старалась, как тебе не стыдно?».

Никогда не связывайте еду со стыдом, это опасная параллель.

Можно «прятать» непривычные для малыша продукты, например, можно подмешать в картофельное пюре другие измельчённые овощи в небольшом количестве, но не увлекайтесь таким «обманом».

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как приготовить суп из опят замороженных

Частая причина отсутствия аппетита у детей – это перекусы. Если ребёнок постоянно что-то перекусывает, то он не будет хотеть есть в основной приём пищи. Если вы перекусываете, то делайте это вместе, и старайтесь, чтобы перекусы были адекватными. Это не должны быть чипсы, газировка и шоколадки. Пусть это будут овощи или фрукты, которые можно сервировать в игровой форме, например, нарезать овощи в виде ярких полосочек, звёздочек и т.п.

Не приучайте детей к фастфуду. Когда ребёнок не знает этих вкусов, то и не будет отказываться от здоровой пищи, выпрашивая вредные сладости или чипсы. Помните, что они смотрят на вас, вы их главный пример. Если вы любите чипсы, замените их на овощные и фруктовые чипсы, и покажите детям свой пример.

Хотя бы раз в день кушайте все вместе, не торопясь, за общим столом. Семейные завтраки и ужины формируют здоровые семейные связи. Во время еды не отвлекайте ребёнка мультфильмами. С самого детства важен режим питания и соблюдения традиций семейных ужинов за столом. А на столе должна быть горячая пища, приготовленная с учётом вкусов всех ваших домочадцев.

Если вы не можете справиться с плохим аппетитом ребёнка самостоятельно, обращайтесь за помощью, проконсультируйтесь с детским психологом и с педиатром. Консультации дадут вам новое видение процесса питания, и вы начнёте движение к изменению сложившейся ситуации.

Будьте здоровы, и приятного аппетита вам и вашим деткам!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Как заставить ребёнка кушать? — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Источник: https://zdravbud.net/new/kak-zastavit-rebenka-kushat

Как заставить ребенка кушать

Мы хотим видеть своего ребенка счастливым и реализованным. Мы стремимся обеспечить его всем необходимым: одеть, обуть, дать хорошее образование, научить его жить. Готовим его быть взрослым. Одно из главных наших желаний — накормить ребенка, чтобы он был сыт и доволен. Накормить досыта — значит, он не будет голодать и страдать. С самого раннего детства мы стремимся научить его кушать хорошо и с аппетитом.  

Временами получается совсем иначе. Среди родителей актуален вопрос: как заставить ребенка кушать?  

Так же, как есть и запрос: а надо ли заставлять?

Вспомните свое детство. Как было в вашей семье? Кушали ли вы с удовольствием или вас заставляли? Что вы при этом ощущали?  

В моей памяти сохранились моменты, когда я получала негативные эмоции от процесса принятия пищи. С угрозами не выйти из-за стола, пока не поем. Меня лишали прогулки, игр с другими детьми во дворе. Приходилось иногда все-таки кушать против своего желания. Иначе старшую сестру тоже не отпускали гулять.  

Сейчас у меня уже свой ребенок. Вопрос, как заставить ребенка кушать, пока ему не было 3 лет, не стоял так остро. Сын кушал с аппетитом и с большим удовольствием. Потом он стал более избирателен в еде. Некоторые полезные продукты и вовсе перестал есть. Пробовала многие ухищрения, чтобы уговорить сына, заставить его скушать то, чего было для него невкусным и неприятным.  

Некоторым родителям не понаслышке знакома ситуация, когда ребенок плохо ест. Вопрос очень серьезный. Как уговорить ребенка поесть хотя бы что-то? Как ему объяснить, что кушать надо?  

Заставлять ребенка есть через силу: польза или вред

Понимание того, что насильственное кормление может нанести вред психике моего ребенка, пришло намного позже. Мы можем уговорить ребенка поесть нелюбимую и невкусную кашу. Хотя бы 5 ложек.

Обычная игра: за маму, за папу, за бабушку, за дедушку, за себя ложечку! Можем заставить ребенка есть, когда он просто не хочет. Главное, мы преследуем цель: накормить ребенка во чтобы то ни стало из самых лучших побуждений. Он будет сыт. А то, что ребенок переучивается, мы об этом не задумываемся.

Учится испытывать не радость и наслаждение, а фиксирует плохой опыт от самого основного процесса в жизни — приема пищи.  

В группе детского сада, куда ходил мой сын, можно было прийти на «День наблюдений» и увидеть самой, как проходит у детей день. Наблюдала такую картину.

Один мальчик 5 лет всегда кушал. Но делал он это без особого удовольствия. Нависал над тарелкой, как будто это было неприятное испытание, которое нужно было обязательно пройти при любых обстоятельствах. Молча и тихо наполнял ложку и проглатывал ее содержимое.

Без каких-либо эмоций на лице. Доедал он все, что было на тарелке. Потом отодвигал свой стул немного от стола и мог еще какое-то время сидеть неподвижно, ни с кем не общаясь. Если воспитатели его спрашивали, вкусно ему или нет, то он отвечал так: «Нет. Невкусно».

Или: «Мне не нравится, но надо кушать».  

Что значит «покушать» на самом деле?  

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняется, почему процесс наслаждения жизнью тесно связан с принятием пищи. Чувство голода, которое мы можем испытывать, дает нам возможность прочувствовать всю радость и наслаждение от пищи. Только так мы едим в удовольствие. Так происходит любой другой процесс в нашей жизни. Через ощущение нехватки. Когда мы чего-то хотим, мы будем прилагать усилия, чтобы получить желаемое.  

Например, научить ребенка читать самому себе можно аналогичным способом. Создать нехватку. Когда мы ему сами читаем каждый день. Он каждый раз будет ждать вечера, чтобы узнать продолжение истории. И тут в какой-то из дней делаем паузу, не читаем ему перед сном. И на второй день, и на третий. Желание получить то, что он хочет, будет у него расти. Подробнее об этом читайте в другой статье.

Если ребенка кормить насильно или мягко с принуждением в виде игры, или заставлять есть полезную манную кашу с комочками, от которой он давится, то все равно он страдает. Нет удовольствия от еды. Этим мы лишь убиваем его желание получать что-то с радостью. Человек теряет способность испытывать наслаждение, жизнь становится пресной. Он может не помнить плохих ощущений, когда станет взрослым. Но независимо от этого будет испытывать негативные последствия насильственного кормления.

Что делать, если ребенок не хочет есть

Накормить — не значит заставлять  

Учим ребенка получать удовольствие

С самого рождения ребенок имеет природное желание — покушать. Когда младенец проголодался, он заявляет об этом криком. Мама покормила его, тот успокоился. Когда малыш немного подрос, то может уже делать свой выбор. Что ему доставляет большее удовольствие, что нравится больше из продуктов. Имеет свои предпочтения. Они могут отличаться от родительских. Это нормально.  

Важно помнить: когда ребенок голоден, он сам скажет об этом, попросит.  

Заставить ребенка кушать с удовольствием против его воли просто невозможно. Невкусная каша с комочками или суп с капустой в точечку, с плавающим луком не принесет ему радости. Даже если он закроет глаза, зажмет нос. Ребенка можно научить понимать свои желания, реализовывать их и наслаждаться этим процессом.

Для этого научаем ребенка двум основным правилам:

  1. Есть по нехватке. В свое удовольствие.
  2. Делиться пищей.  

Почему так важно научить ребенка делиться пищей?

Важный психологический момент — научиться отдавать другому человеку самое вкусное. Такой простой способ дает большое преимущество в жизни:

— возможность достигать большего в жизни: значительных успехов, ощущать больше радости, достигать своих целей.

— возможность научиться контактировать с людьми. Легко находить способ для взаимовыгодного сотрудничества, общаться без конфликтов, без страха заговорить первым.

О том, с чего на самом деле начинается воспитание.

Как научиться получать удовольствие от еды?

Для начала попробуйте сами получать удовольствие от пищи. Настоящее наслаждение, а не просто покушать.

Важные советы:  

  • Когда вы действительно проголодались, попробуйте на вкус то, что больше всего любите. Самое приятное и самое вкусное для вас.  
  • Продолжайте пробовать самое вкусное каждый день на протяжении нескольких недель. Оптимальный срок — 40 дней. За это время у человека формируется устойчивая привычка к чему-либо.  
  • Ешьте вкусно. Когда не получаете удовольствия, не надо себя заставлять. Вам должно быть вкусно!

После этого вы сможете научить своего ребенка получать удовольствие от еды. От самого вкусного.  

Полезные советы, чтобы ребенок захотел покушать:

  • Совместное принятие пищи в семье. Сделайте особый ритуал. Выделить в неделе хотя бы 1 день — например, совместный обед по воскресеньям.
  • Привлекать ребенка быть участником самого процесса приготовления еды, сервировки стола. Пусть помогает мыть овощи, доставать с полки специи, необходимую кухонную утварь. Пусть раскладывает красивые праздничные салфетки к семейному обеду по воскресеньям. Это поможет быть причастным к общим семейным традициям, делиться с близкими людьми самым вкусненьким и приготовленным отчасти своими руками.
  • Учитывать вкусовые предпочтения, обсуждать меню с ребенком.
  • Создавать дружескую атмосферу за столом.
  • Сделать вкусовое разнообразие. Обогатить рацион питания. Возможно, его необходимо пересмотреть.
  • Порция еды для ребенка должна быть разумных размеров.
  • Не заставлять. Ребенок имеет право отказаться от еды.  

Вывод

Любого ребенка можно научить чему угодно. Можно увлечь чем угодно. А чтобы не сбиться с пути, нам нужны знания. Важно не заставлять ребенка кушать, а правильно вовлечь его в процесс, научить получать радость и удовольствие от пищи и жизни.  

Узнать подробно об этом можно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.  
Бесплатный цикл вводных лекций уже скоро. Регистрация тут.  

Процесс еды — один из главных в нашей жизни. Можно научиться самому кушать с огромным аппетитом и получать от этого процесса истинное наслаждение. А можно еще и научить своего ребенка.  

Результат: 

С детства ненавистная пища стала нравиться!

Татьяна Фарафонова, Чита,  6 декабря 2017  

Мне интересно, вы поверили бы человеку, если бы узнали, что с детства ненавистная ему пища после тренинга стала бы нравиться? Я бы точно не поверила, если бы сама не была этим человеком.

Источник: https://www.neobhodimo.com/un/1248-kak-zastavit-rebenka-kushat

Ребенок плохо ест: что делать, как заставить его кушать?

Когда у женщины рождается ребенок, жизнь новоиспеченной мамы преображается. Первые дни и месяцы с момента рождения ребенка, весь мир заключается в этом маленьком живом комочке: чтобы он поел, чтобы покакал, чтобы не плакал.

И потом, хотя время идет и ребенок растет, все же для мамы самое главное, чтобы ребенок был накормлен, не замерз, чтобы ему было хорошо. И как везет тем мамам, у которых ребенок с самого раннего возраста имеет прекрасный аппетит и никаких проблем с пищеварительной системой.

А если нет? Если ребенок плохо ест или вообще ничего не ест, что тогда делать?

Проблема отказа ребенка от пищи или же плохого аппетита — это один из самых больших вопросов, которые возникает у мамы, особенно, если ребенок первый, и женщина вообще не опытна в вопросах питания малыша. Сразу же возникает тысяча вопросов: почему ребенок не ест? Ему не нравится еда или не подходит питание? Как заставить ребенка кушать? И вообще нужно ли заставлять ребенка кушать? Давайте поищем ответы в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Нужно ли заставлять ребенка кушать?

Правильней перефразировать этот вопрос и спросить «МОЖНО ли заставлять ребенка кушать?» Ответ категоричный: нет, ни в коем случае. И связано это как с физиологией ребенка, так и с его психологией. Нарушая это правило, мама рискует нанести ущерб как здоровью своего малыша, так и его психике. Причем этот ущерб напрямую зависит от степени закармливания.

Для понимания ответа на этот вопрос, достаточно разобраться в том, что же такое голод? Как расценивает эту потребность наш разум? Если говорить на физиологическом уровне, то все просто, голод — это сигнал нашего мозга о том, что нам необходимо принять пищу.

Появляется он в тот момент, когда наш желудок опустел, а в кровь уже поступили и разошлись по ней питательные вещества от предыдущего приема пищи. И именно голод толкает нас на то, чтобы встать и что-то сделать: хотя бы открыть холодильник и найти там еду. Это пока мама ее готовит.

А во взрослой жизни нужно будет не просто встать и пройти к холодильнику, а и купить еду, и приготовить из нее пищу самостоятельно.

В каждом из нас есть заданные свойства и желания (это зависит от векторов) и все они развиваются именно от нехваток. Конечно, в современно мире пища — не является главной нехваткой. Нам хочется больше денег, красивой жизни, уютного дома, огромной любви, найти ответы на вопросы мироздания и так далее. Но все это формируется именно на базе нехваток, желаний. Если у ребенка отбирают самое простое желание насытиться, уйти от голода, то ему сбивают весь жизненный путь, все ориентиры.

Только представьте себе человека, который не знает простого правила «хочешь чего-то — добейся этого, сделай шаг к этому». Его желание упреждается, не успевая создаться. Тогда ничего не хочется, тогда нет развития, тогда наступает застой, из которого человек рискует никогда не выйти. Ладно, еще в детстве — ведь действительно есть рядом мама, которая приготовит еду и накормит с ложечки. А дальше что? Во взрослой жизни? Как такому человеку жить?

Нельзя заставить ребенка хотеть чего-то — это невозможно. Но можно научить ребенка реализовывать свои желания, добиваться того, чего хочется. Развивать эти желания, увеличивать их, можно уже с младенчества — на базе природного, простого желания — голода.

Мать, если она хочет добра своему ребенку, должна кормить его исключительно тогда, когда у него возникает потребность в еде. И ни на минуту раньше. Даже когда ребенок ест точно по расписанию, обязательным условием приема пищи должен быть его собственный аппетит. Если оного нет — значит лучше пропустить прием пищи, чем есть «через не могу». Рано или поздно, а желание кушать появится — и тогда ребенок сам попросит еду.

Психология потребления пищи

Ребенок в самом маленьком возрасте имеет только физиологическую потребность в пище. Любой ребенок по собственному желанию никогда не умрет с голоду — рано или поздно он захочет кушать и только тогда его физиологическую потребность необходимо удовлетворить. Казалось бы — это так очевидно.

Почему же тогда часто бывает так, что мама заставляет ребенка кушать невзирая на его отказ от пищи? А потому что возникает распространенная ошибка: нам кажется, что мы лучше знаем, как ребенку лучше. Оценивая его организм через свой, мы рискуем понять его неправильно.

Дело в том, что физиология у людей разная и потребность в пище ребенка может отличаться от мамы или от стандарта.

Например, у мамы может быть замедленный метаболизм, с детства постоянные проблемы с пищеварительной системой. А вот у ее ребенка таких проблем и в помине нет.

Но, невзирая на это маме постоянно кажется обратное, ведь она оценивает малыша через себя — и задает знаменитый вопрос «нужно ли заставлять ребенка кушать?» И начинает запихивать в ребенка кефир, заставляет много пить, чтобы «не было запора».

Да ведь если присмотреться, у малыша и быть его не может. Что же делает мама? Проявляя подобную сверхзаботу, она только вредит ребенку.

Часто бывает и так, что в одной семье двое детей имеют совершенно разный темп и желание к пище: например, один ребенок любит долго сидеть за тарелкой, тщательно пережевывая пищу, а другой — хватает все слишком быстро. Один ребенок обожает еду с ярким вкусом и запахом, а другого — просто тошнит от такой еды, он предпочитает безвкусные кашки. Стандартный, одинаковый подход к обоим детям приводит к той же ошибке — у одного, а то и сразу у двоих детей формируется неправильное отношение к еде.

Конечно, ребенок должен кушать так, чтобы он был здоров. Формировать правильное меню и график потребления пищи необходимо отталкиваясь от потребностей ребенка, от его психологических особенностей. Помочь в этом может знание векторов ребенка.
Правильное отношение к пище

На базе желания к насыщению можно сформировать правильное, позитивное мировозрение у ребенка на всю его оставшуюся жизнь. Так, своим примером надо показывать, что за приготовленную еду обязательно необходимо от души благодарить: например, папе было бы хорошо взять за правило всегда говорить «спасибо» маме в конце трапезы, похвалить ее за труд. Ребенок с раннего возраста должен видеть, что приготовление вкусной пищи — это целый процесс, что это все не просто так.

Помните, что почувствовать вкусность еды можно только предварительно испытав голод. Ощутить наслаждение можно только, испытав нехватку. Не доводите страдания от голода до максимума, но и не лишайте своего ребенка настоящей радости от насыщения. Это самое простое счастье, доступное любому человеку, и каждый малыш заслуживает на него. И не забудьте научить ребенка, что пища — ценная, важная вещь в нашей жизни и необходимо быть благодарным за то, что она есть.

Сформировав прием пищи по нехватке, а также чувство благодарности за еду, у ребенка не только будет больше шансов правильно питаться всю взрослую жизнь (что очень хорошая привычка в современном мире, где растет количество людей с проблемой ожирения), но и в будущем сделает проекцию на остальные, более сложные желания. Он будет достигать своих стремлений, и наслаждаться удовлетворением их, он будет ценить свой и чужой труд.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кумин что это такое

Как все же заставить ребенка кушать?

Невзирая на все вышеперечисленные причины невозможности насильно кормить ребенка: проблема ведь у мамы остается проблемой — ребенок ничего не есть или плохо ест и с этим что-то надо делать.

Конечно, с самого начала необходимо разобраться с меню ребенка. Возможно, действительно в еде есть какие-либо компоненты, которые не нравятся ребенку, например, чисто визуально. Многие дети ненавидят свеклу или гороховый суп просто за их вид. От других ингредиентов им может быть плохо физически, например, возникает тяжесть в желудке, запор или пучит — ребенок может стесняться говорить об этом. Он показывает маме свои проблемы отказом от такой пищи и необходимо к нему прислушиваться.

Бывает и так, что ребенок ест плохо приготовленную, не вкусную еду, например, в детском саду. И от тех же блюд отказывается и дома тоже.

Причем этот страх фиксируется на всю жизнь — наверное, десятки тысяч наших современников ненавидят кисель, только, потому, что его не умели готовить в учебных заведениях, но заставляли пить «через не могу». И хотя тот кисель не имеет ничего общего с настоящим, вкуснейшим напитком, ребенок может не употреблять его и у мамы.

Ничего страшного в этом поведении нет – необходимо с понимаем относиться к желаниям и потребностям ребенка. Тем более что не бывает такого, чтобы ребенку ну вообще ничего не нравилось.

Прояснить, что в меню не так, достаточно просто. Необходимо прислушаться к ребенку, более тщательно проанализировать его поведение после той или другой еды. Неплохо было бы разобраться и в его векторах, тогда можно лучше понимать замедленный или ускоренный у него метаболизм, что лучше он усваивает, а что хуже. Да и вообще, какие у него предпочтения в еде. Необходимо попросту исключить то, что не нравится, что вредит. Составить правильное меню, которое будет подходить.

Конечно, очень многие дети хотят кушать только шоколад, а также есть тогда, когда вздумается, а не в определенные часы. Задача мамы мягко подтолкнуть, направить к правильной еде, показать преимущества, но, ни в коем случае насильственно не кормить. Хотя некоторые женщины умудряются путать две столь разные вещи.

Придерживайтесь простого правила: если ребенок не хочет есть — пусть не ест, даже пропускает прием пищи. Рано или поздно, голод появится у ребенка, и он примет столько пищи, сколько будет для него оптимально. Помните, что лучше недоесть, чем переесть. И никогда иначе.

Ребенок ничего не ест, а мама изводит себя

Если возникла ситуация, когда мама слишком тревожится от того, что у ребенка плохой аппетит, и даже насильственно его кормит, необходимо разбираться уже в психологии самой мамы.

Конечно, она беспокоится о ребенке, но если у него нет никакой болезни, а лишь отсутствует аппетит — это не повод изводить себя и его. Мама, запихивающая в ребенка через силу еду, кормящая его до такой степени, что он набирает вес и болеет — это уже психологическая проблема самой женщины. И в этой ситуации срочно надо менять саму маму, а не ребенка и его аппетит.

Если у Вас есть навязчивая идея кормить ребенка, невзирая на его желания, необходимо срочно понять себя, разобраться в себе. Возможно, это связанно с собственными застаревшими проблемами с едой, которые возникли в глубоком детстве.

Ребенок плохо ест или вообще отказывается от пищи: что делать?

Если Вы хотите понимать себя и своего ребенка, не только в отношении еды, а и вообще, то Вам просто необходимо пройти тренинг по психологии. Маме ребенка, особенно, маленького, зачастую невозможно это сделать, ведь она напрочь привязана к дому и графику жизни малыша. Как выход — прохождение такого обучения онлайн, в часы, когда ребенок спит — например, поздно вечером.

Рекомендуем всем молодым мамам идеально подходящий для них тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, который полностью подойдет им по времени и формату. У каждого слушателя есть возможность ознакомиться с тренингами на бесплатных занятиях и до начала платного курса уже очень многое узнать о собственной психологии и психотипе своего ребенка. Вступительная часть лекций абсолютно бесплатна и доступна всем желающим по регистрации.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Если Вас интересует психология, и Вы хотите вырастить здорового ребенка, который реализуется в жизни, обязательно оформите подписку на рассылку в форме внизу. В каждом выпуске поднимается несколько важных тем, которые обязательно Вас заинтересуют.

Источник: http://100k.net.ua/vse-stati/84-deti-i-roditeli/262-rebenok-ploho-est-chto-delat-kak-zastavit-ego-kushat

Как заставить ребенка есть, если он не хочет кушать

Заботливая мама всегда озабочена вопросом, как заставить ребенка есть полезные продукты. Довольно часто малыши отказываются кушать новые блюда, не соглашаются поужинать гречневой кашей или отодвигают от себя овощи. Что же делать?

Если ребенок не ест, как заставить его хотя бы попробовать?Нужно ли бороться с юным нехочухой, или это принесет только вред – истерики ислезы? На этот счет в помощь маме собран ряд советов, руководствуясь которымиможно приучить любого малыша с удовольствием проводить время за завтраком, обедоми ужином, не оставляя ни ложки в тарелке!

Важные советы, как заставить ребенка есть

Итак, появились проблемы с аппетитом? Не нужно убеждатьребенка или заставлять его сидеть перед тарелкой до последнего. Воспользуйсярекомендациями психологов и диетологов:

Чтобы заставить ребенка есть, попробуй для начала превратить трапезу в семейное событие

Ешь вместе с ним! Такая традиция объединяет семьи и помогает малышам перенимать полезные пищевые привычки. Кстати, это позволит научить этикету за столом и благоприятно влияет на речевое развитие, а заодно делает младшего члена семьи более здоровым и счастливым.

Сократи порции

Если ребенок отказывается кушать большую тарелку супа, стоит к нему прислушаться. До пяти лет малыши очень чувствительны и точно знают, когда именно полностью насытились. Если же заставить ребенка есть силой или угрозой наказания, то он потеряет всякое желание вообще оказываться за столом.  Лучше подложить добавки, чем сразу поставить внушительную порцию.

Проблема с новым блюдом в меню? Предложи его один раз, а не менее десяти раз

Привычка кушать новое формируется не сразу, и некоторым детям требуется до шестнадцати раз попробовать новинку, прежде чем они убедятся, что это вкусно.

Конфеты – не награда за салат

Приучать к полезным продуктам, награждая плюшками – плохой способ приучить к новым привычкам питания. Еда – не то, что нужно перетерпеть за награду.

Поощряй активность!

Если ребенок любит подвижные игры, это замечательно. В процессе тратится много энергии, и потому растет аппетит. К тому же это помогает ребенку правильно формироваться и предупреждает появление лишнего веса.

Позаботьтесь, чтобы меню было разнообразным!

Печалитесь, что ребенок не ест? Как заставить его нормально кушать? Бывает, что одни и те же продукты малыш уже не хочет, так что чем интереснее станут блюда, тем больше шансов привлечь внимание детей. И кстати, убери вредную пищу из дома! Чем меньше чипсов в доме, тем меньше у ребенка желания их пробовать.

Забудь о лишних перекусах

Для детей нужно организовать три приема пищи. Допустимо добавить два перекуса, а если ребенок уже подрос, то только один. Не стоит есть на ходу, постоянно бегать к холодильнику, стабильный график помогает на обеде съедать все предложенное!

Организуй правильный прием пищи

Еще один совет, который стоит вспомнить, если ребенок не хочет есть: как заставить малыша обратить внимание на пищу – приучить его есть за столом. Пусть телевизор, смартфон и игрушки останутся в стороне. Предложи крохе смешную посуду, организуй для него детский стол, но малыш должен кушать за столом, и тогда он будет полностью сосредоточен на еде.

Питание – это очень важно, и хорошая мама знает, что еда должна быть полезной и вкусной. Прислушавшись к пожеланиям своего сына или дочки и воспользовавшись простыми советами, ребенок будет есть с удовольствием и не станет капризничать.  

Источник: https://super-mother.com.ua/kak-zastavit-rebenka-est-esli-on-sovsem-ne-hochet-kushat/

Разбираемся в проблеме

Первым делом важно определить, почему ребенок отказывается есть. Если кроха уже несколько дней пытается избегать самой еды, то есть его аппетит резко ухудшился, покажи малыша врачу. Весьма вероятно, что ребенок болен или же это первые признаки заболевания.

Бывает, что ребенок отказывается есть определенную еду. Например, многие детки ненавидят гречневую кашу. Если твой ребенок среди них, попробуй компенсировать все полезные вещества из этой же гречки другими продуктами. Ведь если малыш таки будет есть ненавистную гречку, потому как мама стоит над ним, как Дамоклов меч, эта же гречка ему будет поперек горла стоять.

Иногда мамы заставляют малышей кушать каждый раз, когда ребенок садится за стол. И любой отказ от еды у ребенка всеми бабушками и мамой воспринимается как конец света. Здесь важно понять, ребенок сам чувствует, когда он не голодный, а когда можно было бы и перекусить. И считать, что все отказы от еды – пустые капризы, очень опрометчиво.

Как договориться с ребенком

Вернее, даже уговоры не всегда помогают, поэтому самым естественным способом остается разгулять аппетит ребенка, чтобы кроха и думать забыл о своих капризах, и принялся за мамины блюда.

Многие ребята очень хорошо кушают после прогулок на свежем воздухе. Пройдитесь с ребенком по парку, пусть дите вдоволь набегается и наиграется, а уж тогда, не сомневайся, кроха придет домой, как голодный волчонок.

Можно за полчаса или час давать ребенку фрукты с большим количеством воды. Например, яблоки всегда славились тем, что здорово улучшают аппетит.

Позаботься о благоприятной атмосфере во время еды. Ведь если во время завтрака или ужина родители ругаются или просто  решают бытовые проблемы, в такой обстановке есть хочется меньше всего. Также не кричи на малыша, не дергай его своими указаниями и критикой («смотри, как ты ешь», «вот неряха, не разливай суп по тарелке» и дальше по форме). Пусть спокойно покушает в том количестве, в котором ему будет достаточно.

Не снимай с себя ответственности за приготовленную еду. Если ты думаешь, что ребенок, проголодавшись, будет есть все, что ему предложат, при этом сама совсем не заботясь о вкусовых качествах еды, малыш будет отказываться от невкусного, пока ему не предложат что-нибудь приятнее.

Договаривайся с ребенком только мирным путем, и никогда в этом плане не применяй силу, а узнав причину отсутствия аппетита у крохи, прежде всего, реши ее.

mama.ua

Войти во вкус: как уговорить ребенка есть все

Детей с сенсорным вектором развития (это те, кто любит обниматься, им нужно все обязательно потрогать) могут раздражать продукты определенной текстуры и температуры. Чаще всего это блюда с кусочками, бесформенная пища или та, что подсознательно напоминает выделения слизистой организма («Сами ешьте эти сопли!»).

Малыши, которые по жизни любят глазами (представители зрительного вектора), всегда реагируют на внешний вид блюда. Обычный рис может показаться им слишком скучным и унылым, а вот выложенный в форме японских островов Хоккайдо и Хонсю ребенок станет уплетать за обе щеки и заодно подучит географию.

Одно из объяснений, почему дети так сильно любят макароны, — их гораздо интереснее есть, чем какую-нибудь манную кашу. Проявляйте креатив, украшайте блюда. Ребенок не ест банальные овощи кубиками в супе? Нарежьте их треугольниками или звездочками.

Или купите «тематические» тарелки с рожицами, которые можно дополнить с помощью продуктов: выложить из зеленого горошка бороду, из пюре — волосы, а из маслин — глазки.

У избирательного аппетита есть несколько подвидов. Самая популярная разновидность — неофобия. Это когда ребенок в какой-то момент отказывается от еды, даже к ней не прикоснувшись, просто потому, что она ему незнакома.

Родителям кажется такое поведение абсурдным («Как можно отказываться от того, что ты даже не попробовал?!»), в то время как именно неофобию проще всего объяснить все тем же древним инстинктом самосохранения: ребенок не хочет рисковать, боится ввести в организм продукт, который ему чужд.

Более того, полноценный отказ от продукта можно считать засчитанным, если его отвергли как минимум 15 раз! Вопрос в другом: хватит ли у родителей и бабушек терпения, нервов и запаса валокордина, чтобы предлагать ненавистное блюдо снова и снова?

Ложки в сторону

В большинстве случаев проблема избирательного аппетита надуманная и однозначно обусловлена факторами воспитания. В борьбе с капризами все средства хороши? Вот уж нет, бороться с нехочухами нужно по всем диетическим и психологическим правилам. Помните гиппократов принцип — «Не навреди»?

Первое. Никогда не кормите ребенка насильно и не заставляйте доедать все, что лежит в тарелке, — станете причиной детских проблем с пищеварением и психикой.

Начинает топать ногами, плакать, капризничать? Объявите, что обед закончен, — в следующий раз съест столько, сколько захочет. Не настаивайте, если малыш не принимает определенный фрукт или овощ, а вам он кажется запредельно вкусным и полезным.

Оставьте за ребенком право от души ненавидеть один-два конкретных продукта — в конце концов, с его мнением вы тоже должны считаться.

Второе, популярное. Не развлекайте малыша за столом. Сказки, ложки-самолетики и вилки-паровозики, мультики на айпаде не помогают, а мешают — ребенок чисто механически открывает рот и совершенно не понимает, что именно ест. У него формируется вредная пищевая привычка, способная обернуться избыточным весом в будущем.

Третье. Не давайте ребенку баловаться едой. Как только малыш начинает выбрасывать помидоры на пол, как это делают на испанском празднике Томатина, или художественно размазывает кашу по стульчику — включайте команду: «Отставить тарелку!»

Четвертое. Порочная практика — использовать еду в качестве повода к вознаграждению. Например, вы обещаете сыну: «Съешь овощи — получишь десерт». Это приводит к тому, что еда, доставшаяся в награду, приобретает еще большую привлекательность, при этом совершенно не стимулируя ребенка в перспективе есть больше овощей.

Пятое. Дети — маленькие обезьянки, которые повторяют то, что делают взрослые. В том числе и за столом. Поэтому, прежде чем упрекать ребенка в том, что он чего-то не ест, загляните в свою тарелку.

Как нагулять аппетит и расширить детский рацион

• Самое важное — старайтесь с самого раннего возраста максимально разнообразить детский рацион. Ничего не бойтесь. Хорошо, когда новые продукты появляются в меню по очереди, а их первую дегустацию вы устраиваете вместе, всей семьей. Сочетайте «новичков» со знакомым продуктом — например, с любимым гарниром.

• Подавайте незнакомую или нелюбимую еду маленькими порциями. Детей обычно ужасает перспектива съесть тарелку борща или плова целиком. Уменьшайте объем, при этом увеличивайте число тарелок: чуть-чуть супа, немного картошки с мясом, мини-салат.

• Объясните ребенку, что на свете есть такие волшебные продукты, вся прелесть которых раскрывается не сразу, а постепенно, и для этого их необходимо распробовать. И если с первого раза они показались невкусными, нужно обязательно дать им второй (третий, четвертый, пятый) шанс.

• Расскажите веселую байку, как сами в их возрасте страшно боялись вишневого йогурта и вареной морковки, а теперь, полюбуйтесь, холодильник забит ими под завязку!

• Попробуйте игру: предложите ребенку три разных по вкусу, цвету и форме яблока. Пусть попробует каждое из них и опишет свои ощущения. Таким образом вы наглядно продемонстрируете: один и тот же продукт может быть «многоликим» и важно найти свой.

• Научите ребенка внимательнее относиться к собственному здоровью. Он должен понимать и принимать тот факт, что еда — это не только вкусовые ощущения, но и полезные вещества, которые помогают ему быть сильным, умным, ловким и красивым.

• В вопросах детского питания большую роль играет авторитет. Немецкий психолог Карл Дункер доказал это еще в 1939 году с помощью наглядного эксперимента. Детям предложили попробовать еду, которую рекламировали их сверстники, взрослые и сказочные персонажи.

Большинство подопытных начинали копировать поведение ровесников, чуть меньше подражали вымышленным героям, и совсем незначительное количество ребят взяли пример со взрослых.

Попробуйте повторить этот опыт в жизни и выбрать в качестве образца прилежного кузена или, скажем, моряка Попая, который, как известно, всему на свете предпочитал шпинат.

• Совет от доктора Комаровского: включать голод. «Если вы, именно вы, решили, что ребенок на обед будет есть суп, а он не хочет, то самое мудрое решение — не ругать, не причитать, а мирно отпустить нагуливать аппетит. Ибо единственное средство, в 100 % случаев решающее проблему избирательного аппетита, — чувство голода.

Важно только, чтоб через два-три часа ребенку был предложен тот же суп. Не хочет? Значит, еще не нагулялся. Единственная сложность этого лечения — состояние здоровья того, кто кормит.

Сплошь и рядом после двух подряд отказов от супа кормящие мамы-бабушки нуждаются в неотложной психотерапевтической помощи и готовы согласиться на требуемую жареную картошку».

Источник: https://www.Elle.ru/otnosheniya/semya/voyti-vo-vkus-kak-ugovorit-rebenka-est-vse/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Булочка с корицей
Как приготовить пирожки с грибами

Закрыть